Bamboo Body – mobilita a flexibilita

Co spolu probereme

• Rozdíly a vztahy mezi mobilitou, flexibilitou, stabilitou a silou.
• Aktivní a pasivní strečink, práce s dechem a jejich načasování.
• Rozcvičení a příprava na silový trénink.
• Cviky pro horní i dolní část těla s důrazem na techniku.
• Plán mobility podle konkrétních potřeb a pohybových cílů.
• Praktické ukázky, korekce a využití v práci s klienty.

Co si odneseš

Odneseš si principy i zásobník cviků, se kterými můžeš rozvíjet rozsah a kontrolu podle svých potřeb.

Pro koho je seminář

Pro začátečníky, pokročilé i trenéry, kteří chtějí lépe rozumět pohybu a získat inspiraci pro vlastní praxi nebo vedení klientů. Teorii propojujeme s praktickými ukázkami a úpravami cviků.