Tělesná uvědomělost
Vnímat své tělo a vědomě provádět každý pohyb.
S kalistenikou můžeš začít i bez jediného shybu. Cviky přizpůsobujeme tomu, co právě zvládáš, a jednotlivé kroky vysvětlujeme.
Upozornit na spuštění přihlášek
Učíš se sílu, mobilitu, techniku a kontrolu vlastního těla. Každý cvik rozkládáme na zvládnutelné kroky a hledáme variantu odpovídající tvým zkušenostem.
Trénujeme v soukromém studiu v gymnastické hale SK Hradčany. Díky skupině nejvýše šesti studentů má trenér prostor na konkrétní zpětnou vazbu.
| Den | Začátky tréninků | Přihlášení |
|---|---|---|
| Pondělí | 15:45 / 16:45 | Přihlášky na další semestr spouštíme na začátku ledna 2027. |
| Úterý | 15:45 / 16:45 | Přihlášky na další semestr spouštíme na začátku ledna 2027. |
| Středa | 15:45 / 16:45 | Přihlášky na další semestr spouštíme na začátku ledna 2027. |
Další semestr únor–červen 2027: přihlášky otevřeme v lednu 2027.
Upozornit na spuštění přihlášekVycházíme z promyšlených progresí a regresí cviků. Náročnější dovednosti rozdělujeme do zvládnutelných kroků a volíme variantu podle zkušeností i aktuálních možností každého studenta. Vysvětlujeme účel cviků, jejich techniku a návaznost; vědomý a kvalitní pohyb je stejně důležitý jako výkon.
Kurzy jsou vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé. Každý 60minutový trénink přizpůsobujeme různým úrovním a skupina má nejvýše šest studentů, takže zbývá prostor pro osobní zpětnou vazbu.
Rozvíjíme relativní sílu, mobilitu, koordinaci, rovnováhu, výbušnost i orientaci těla v prostoru. Trénink doplňuje pochopení anatomie, práce s pozorností a schopnost vnímat vlastní tělo.
Lekce vedou hlavní trenéři Mgr. Petr Mutinský (trenér a psycholog) a Bc. Lucie Mutinská (trenérka a budoucí fyzioterapeutka), oba s více než desetiletou praxí.
Vnímat své tělo a vědomě provádět každý pohyb.
Budovat trpělivost a vytrvalost během tréninku i mimo něj.
Vzájemně se podporovat, inspirovat a učit ve skupině.
Respektovat individuální možnosti, hranice i tempo.
Všímat si postupných změn a malých úspěchů.
Rozumět pohybu a vědět, proč trénujeme právě takto.
Kalisteniku vnímáme jako harmonii těla a mysli: kontrola, stabilita a kvalita pohybu mají stejnou váhu jako síla.
Trénujeme v soukromém studiu v gymnastické hale SK Hradčany, Diskařská 294/1, 118 00 Praha 1-Hradčany, nedaleko Pražského hradu. Nejbližší tramvajové zastávky jsou Malovanka a Pohořelec; k dispozici jsou šatny a sprchy.
Po domluvě lze využít také tréninkové studio s kruhy, bradly, lanem, žebřinami, stálkami, trampolínou a dalším vybavením pro tlakové i tahové cviky. K dispozici je protein a kreatin do vlastního shakeru.
Rozvrh nynějšího semestru a cenu najdeš výše. Můžeš chodit na více lekcí týdně, nebo trénovat jednou týdně a další praxi doplnit doma. Náhrady využíváme prostřednictvím automatizovaného systému; podmínky najdeš v sekci Dobré vědět. Odpočinek, zdraví a dlouhodobá udržitelnost jsou součástí tréninku.
Silovou kalisteniku můžeš doplnit lekcemi stojek v partnerské Prague Handstand School.
Přihlášky na další semestr spouštíme na začátku ledna 2027. Přihlas se k odběru novinek a pošleme ti upozornění.
Cena zimního semestru 2026/27: 7 650 Kč.
Lekci je potřeba omluvit nejpozději 6 hodin před jejím začátkem. Takto omluvenou lekci si pak můžeš nahradit. K dispozici máš 7 náhrad za semestr; náhrada závisí na uvolnění kapacity v jiném čase. Náhrady se nepřenášejí do dalšího semestru.
Aby měl každý student tréninky co nejvíce individualizované, vede si ještě vlastní tréninkový deník, kam si píše varianty cviků a v jaké intenzitě je prováděl. Díky tomu se nejedná o nahodilé tréninky, ale o strukturovaný progres.
V zimním semestru netrénujeme 26. 10.–1. 11. 2026 a 21. 12. 2026–10. 1. 2027.
Pokud po první lekci zjistíš, že pro tebe tréninky nejsou vhodné, můžeš požádat o vrácení 50 % ceny. Po druhé lekci se platba nevrací.
Protein a možnost využívat studio kdykoliv ve volných časech mimo tréninky vedené trenéry.
Sportovní oblečení, pití a chuť hýbat se a poznávat své tělo.
Nemusíš. S kalistenikou můžeš začít i bez jediného shybu. Cviky přizpůsobujeme tomu, co právě zvládáš, a jednotlivé kroky vysvětlujeme.
Ženy i muži ve věku 15–60 let, začátečníci i pokročilí. Úroveň přizpůsobujeme individuálně. Na každé lekci si u každého cviku ukazujeme několik variant, aby všichni mohli cvičit společně.
Rádi tě povzbudíme, ale nic v rámci školy není povinné, pouze doporučené.
Lekci je potřeba omluvit nejpozději 6 hodin před jejím začátkem. Takto omluvenou lekci si pak můžeš nahradit. K dispozici máš 7 náhrad za semestr; náhrada závisí na uvolnění kapacity v jiném čase. Náhrady se nepřenášejí do dalšího semestru.
Sportovní oblečení, pití a chuť hýbat se a poznávat své tělo.
Zajímá tě další semestr? Přihlas se k odběru novinek a pošleme ti upozornění, až otevřeme přihlášky. Přihlášky na další semestr spouštíme na začátku ledna 2027.
Ano. Vedle základů pracujeme také na náročnějších dovednostech. Pro muscle-up, front lever nebo planche hledáme postupné kroky a potřebné silové předpoklady.
Můžeš navštěvovat jeden nebo více termínů týdně. Pravidelné vedení můžeš doplnit samostatným tréninkem podle svých možností. Důležité je dlouhodobě udržitelné tempo.
Napiš nám předem, abychom mohli probrat vhodnost tréninku a možné úpravy. Skupinový trénink není náhradou zdravotní péče; při bolesti nebo po zranění je vhodné postup konzultovat s příslušným zdravotníkem.
V soukromém studiu v gymnastické hale SK Hradčany na adrese Diskařská 294/1, 118 00 Praha 1-Hradčany. K dispozici jsou šatny a sprchy.
Zajímá tě další semestr? Přihlas se k odběru novinek a pošleme ti upozornění, až otevřeme přihlášky.
Informace o nakládání s údaji najdeš v zásadách zpracování osobních údajů.