BIG 6 – velká šestka kalisteniky

Co spolu probereme

• Progrese a regrese hlavních cviků podle tvých možností.
• Statické a dynamické prvky, excentrická, koncentrická a izometrická práce.
• Propojení síly a mobility pro horní část těla, nohy i střed.
• Plánování tréninku, periodizace a regenerace.
• Cesta k prvnímu shybu, dipu, muscle-upu i pokročilejším dovednostem.
• Případové studie, kombinace weighted kalisteniky a skillů.

Co si odneseš

Odneseš si přehledný systém, podle kterého můžeš vybírat cviky, měnit obtížnost a stavět trénink v souvislostech.

Pro koho je seminář

Pro začátečníky, pokročilé i trenéry, kteří chtějí lépe rozumět pohybu a získat inspiraci pro vlastní praxi nebo vedení klientů. Teorii propojujeme s praktickými ukázkami a úpravami cviků.