Gravity Flow – pestrost a kontrola pohybu

Co spolu probereme

• Vyvážení jednostranného kalistenického tréninku.
• Rotace, úklony a postupné zvládání inverzí.
• Skin the cat, meathook, elbow lever, QDR a bent arm planche.
• Tuck planche, tuck front lever a další navazující varianty.
• Technika muscle-upu na hrazdě a kruzích.
• Human flag, dragon flag a přenos síly do pohybu.

Co si odneseš

Získáš inspiraci pro pestřejší praxi a konkrétní kroky, jak nové prvky začlenit do pravidelného tréninku.

Pro koho je seminář

Pro začátečníky, pokročilé i trenéry, kteří chtějí lépe rozumět pohybu a získat inspiraci pro vlastní praxi nebo vedení klientů. Teorii propojujeme s praktickými ukázkami a úpravami cviků.