První shyb i medaile ze závodů. Podívej se na příběhy našich studentů a jejich pokroky. Nesrovnáváme cesty; sledujeme, kam se posunul konkrétní člověk.
Soutěžní úspěchy i dosažené dovednosti. Každý příběh měl vlastní výchozí bod, cíl a cestu.
Lucka se účastnila soutěže MČR v kalistenice v Karviné. Ze soutěže si odvezla následující úspěchy: 1. místo Streetlift ženy do 60kg (maximální zvednutá váha na shyb, dip a dřep), 3. absolutní místo v disciplíně Streetlift, 3. místo v disciplíně Weighted ženy do kategorie 60kg (maximální počet opakování na shyb, dip a dřepy na jedné noze) a 3. absolutní místo v disciplíně Weighted.
Zobrazit celou fotografii ↗
Marti si z MČR v Karviné odvezla druhé místo z disciplíny Streetlift (maximální váha na shyb, dip a dřep) v kategorii žen do 60kg.
Zobrazit celou fotografii ↗
Sam si vybojoval 1. místo v disciplíně Streetlift (maximální zvednutá váha na 1 opakování na dřep, shyb a dip) v kategorii muži do 75kg a 4. absolutní místo v disciplíně Streetlift z více jak 30 mužů.
Zobrazit celou fotografii ↗
V kategorii žen do 57kg Lucka vybojovala 1. místo v disciplíně Streetlift (maximální zvednutá váha na muscle up, shyb, dřep a dip) a umístila se celkově na 15. místě z celé Evropy.
Zobrazit celou fotografii ↗
Péťa, maminka, která si splnila svůj dlouholetý sen dát jednoho dne muscle up na kruzích!
Zobrazit celou fotografii ↗
Když Káťa začínala, měla problém s ramenem a stěží se do dolní fáze dipu vůbec dostávala. Postupně zvládla dipy i se zátěží a dopracovala se na 7,5 kg!
Zobrazit celou fotografii ↗
Teri na začátku kurzů bojovala se shybem s vlastní vahou. Po jednom semestru se dostala na shyb s +5kg!
Zobrazit celou fotografii ↗
Karel měl za cíl zvládnout shyb na jedné ruce. Stačilo jen dobře nasměrovat a po pár měsících intenzivní a dostatečně specifické práce se ke svému shybu dostal!
Zobrazit celou fotografii ↗
Studenti školy postupně zvládli své první muscle-upy díky systematickým progresím, rozvoji síly a pochopení techniky pohybu.
Zobrazit na Instagramu ↗
Ondra během čtyř měsíců systematické práce zvládl svůj první handstand push-up, navíc na bradlech.
Zobrazit na Instagramu ↗
Maruška chodí do školy od roku 2023. Díky dlouhodobé a systematické práci zvládla svůj první muscle-up.
Zobrazit na Instagramu ↗
Ondra se v online coachingu chtěl naučit muscle-up. Přestože ho zpočátku brzdila hlava, nevzdával se a postupoval krok za krokem. Díky trpělivosti, zvědavosti a pravidelné práci nakonec svůj první muscle-up zvládl.
Zobrazit na Instagramu ↗
Lucka si před závody vytvořila nový osobní rekord ve dřepu: 127 kg. V příspěvku na Instagramu popisuje cestu k dalšímu cíli, dřepu se 130 kg, pod vedením Petra.
Zobrazit na Instagramu ↗
Denisa v březnu zvládla sotva jeden přítah. Přes frustraci a někdy téměř neviditelný pokrok pokračovala trénink za tréninkem. Po půl roce už zvládala čtyři série po třech opakováních a svůj progres připisuje především konzistenci.
Zobrazit na Instagramu ↗
Lucka vybojovala třetí místo na German Open Final Rep. Zapsala muscle-up s 7,5 kg, chin-up s 36,25 kg, dip se 40 kg a dřep se 122,5 kg. Celkovým součtem 206,25 kg si vytvořila osobní rekord.
Zobrazit na Instagramu ↗
Eda zvládl svůj první muscle-up na kruzích. Během tří tréninků jsme upravili techniku a zvolili specifická průpravná cvičení, díky kterým se mu tato dovednost podařila.
Zobrazit na Instagramu ↗
Káťa společně s progresem ve shybu zvládla také dip s 10 kg navíc. V popisku otevřeně zmiňuje, že výkon kolísal podle pravidelnosti tréninku. Dalším cílem je pro ni dip s 20 kg.
Zobrazit na Instagramu ↗
Káťa během roku osobních tréninků rozvinula dipy a shyby se závažím, dřepy na jedné noze i stojky na stálkách. Osobní lekce doplňuje kurzy kalisteniky a stojek, jógou a domácí praxí.
Zobrazit na Instagramu ↗
Hanka na začátku tříměsíčního online coachingu nezvládla ani negativní opakování shybu. Díky disciplíně a vytrvalosti se dostala ke striktním shybům v plném rozsahu a zvládla i několik sérií za sebou.
Zobrazit na Instagramu ↗
Míra v online coachingu zlepšil svůj osobní rekord v zadním dřepu o 10 kg a vrátil se do formy. Na začátku spolupráce zvládal deset opakování s 65 kg; výsledné video zachycuje dřep se 120 kg.
Zobrazit na Instagramu ↗
Verča na začátku online coachingu ze všech sil zvládala jen negativní fázi shybu. Po dvanácti trénincích udělala svůj první shyb s vlastní vahou.
Zobrazit na Instagramu ↗
Petr Potměšil (@peca_yt) začínal spolupráci se dvěma shyby. Díky propojení online coachingu a osobních tréninků se dostal na dvanáct shybů a pět jednotlivých muscle-upů s pokrčenýma nohama.
Zobrazit na Instagramu ↗
Adri se z přítahů s pomocí odporových gum dostala k prvnímu shybu s vlastní vahou. Postupně zvládala tři až šest shybů ve třech až čtyřech sériích a nakonec i shyb s přidanou zátěží 15 kg.
Zobrazit na Instagramu ↗Výsledky a příběhy studentů ze školy Prague Calisthenics School. Průběh i dosažené výsledky byly individuální.
Začni tam, kde právě jsi. Zvol si tréninky v Praze a Černošicích.
Napiš nám