Každý krok má svůj smysl.
Ukazujeme, jak lze cvik zjednodušit i ztížit, co při něm tělo potřebuje a proč volíme konkrétní variantu. Poznávání kalisteniky zahrnuje techniku, progrese, biomechaniku i anatomii.
Naše metodika se vyvíjela při hledání odpovědí na vlastní otázky. Škola vznikla jako prostor, kde tyto zkušenosti sdílíme a společně hledáme, jak se může v kalistenice rozvíjet každý z nás.
Zajímá nás nejen co cvičit, ale také jak a proč.
Při vlastní praxi jsme hledali, jak na sebe jednotlivé kroky navazují, proč některá varianta pomáhá a jak pohyb souvisí se stavbou a možnostmi těla. Z těchto otázek postupně vyrostla metodika naší školy.
Stejnou zvídavost přinášíme do lekcí. Vysvětlujeme progrese, biomechaniku a anatomii v souvislosti s tím, co právě cvičíme. Chceme, aby se trénink opíral o porozumění, nejen o následování instrukcí.
Ukazujeme, jak lze cvik zjednodušit i ztížit, co při něm tělo potřebuje a proč volíme konkrétní variantu. Poznávání kalisteniky zahrnuje techniku, progrese, biomechaniku i anatomii.
Na dobré lekci si pořádně zacvičíme a zároveň bereme ohled na zdraví. Obtížnost přizpůsobujeme aktuálním možnostem a zajímá nás kvalita provedení i to, jak se při pohybu cítíš.
Nepovedený pokus nám může ukázat, čemu věnovat pozornost, co upravit nebo lépe vysvětlit. Z chyby si můžeme něco vzít a využít ji při dalším učení.
Vedle porozumění pohybu chceme vytvářet prostor pro lepší vztah k sobě.
Každý přichází s jinými zkušenostmi, možnostmi a otázkami. Na lekci si u každého cviku ukazujeme několik variant, aby mohli společně cvičit začátečníci i pokročilí.
Rádi tě povzbudíme, ale nic v rámci školy není povinné, pouze doporučené. Vlastní tempo i nejistota mají při učení své místo.
Škola pro nás znamená také patřit do komunity a potkávat lidi, které zajímá podobná věc. Chceme vytvářet prostředí pro vzájemnou podporu, sdílení zkušeností a přátelství.
Společně cvičíme, ptáme se a učíme. Každý může rozvíjet vlastní cestu a přitom být součástí skupiny.
Na stránkách jednotlivých míst najdeš informace o trénincích, zázemí a odpovědi na časté otázky.
Tréninky PrahaTréninky Černošice ↗